Блог ·
Як сказати партнеру, що вам щось не подобається, і не принизити його
Іноді розмова починається з неприбраної кухні, а закінчується відчуттям: «Поруч із цією людиною зі мною щось не так».
У спільному житті є приводи для невдоволення. Хтось забуває прибрати, запізнюється, залишає іншому забагато справ. Говорити про це потрібно. Питання в тому, чи залишається розмова про конкретну ситуацію, чи стає вироком людині.
Що саме ви хочете змінити?
Уявімо два зауваження: «Ти неохайна людина» і «На столі залишився посуд. Можеш прибрати його сьогодні?» У першому випадку співрозмовнику пропонують захищати себе. У другому зрозуміло, про яку дію йдеться.
Конкретне прохання не гарантує спокійної відповіді. У пари може бути давня втома, нерівний розподіл обов’язків або багато невирішених суперечок. Проте конкретність дає розмові предмет: що сталося, як це впливає на кожного і про що можна домовитися.
Перед розмовою корисно сформулювати для себе: «Мені потрібне прибирання, допомога, дотримання домовленості чи можливість висловити, наскільки я виснажений?» Це різні потреби. Зауваження про чашку не завжди передає головне.
Слова і те, як вони прозвучали
Одна людина може мати на увазі безлад, а інша почути зневагу до себе. Намір і переживання співрозмовника можуть відрізнятися. Замість суперечки про те, хто «правильно» почув, можна уточнити: «Що саме тебе зачепило в моїх словах?»
Якщо сказали різко, варто назвати свою дію: «Я назвав тебе неохайною. Це було образливо. Перепрошую. Хочу обговорити, як ми ділимо прибирання». Таке вибачення залишає місце і для відповідальності за тон, і для невирішеного побутового питання.
Домовленість має бути посильною для двох
Замість «ніколи більше так не роби» можна обговорити, хто за що відповідає, коли це робить і як повідомляє, що сьогодні не справляється. Домовленість можна переглядати, якщо вона не працює.
Водночас повага не означає, що слід нескінченно добирати ідеальні слова, аби уникнути чужих принижень. Коли у відповідь систематично лунають образи, погрози чи залякування, питання ширше за побут і формулювання прохання. Відповідальність за таку поведінку лежить на тому, хто її обирає.
Спробуйте завершити речення: «Коли відбувається ____, мені складно, тому що ____. Я хочу домовитися про ____». Це може стати початком розмови, у якій є місце і невдоволенню, і людській гідності.
Записатися на консультацію. Напишіть кілька слів про свій запит — я відповім і запропоную час. Вінниця, просп. Коцюбинського, 28, каб. 211, або онлайн.